赫迪拉1987年出生於德國斯圖加特，父親拉紮爾-赫迪拉是突尼斯人，在斯圖加特的一家鋼鐵公司工作，母親是德國人。赫迪拉兄弟三個喜歡放學時分在家附近的街道上踢球，由於他們總是把足球踢到鄰居的汽車或者門窗上，鄰居們禁止赫迪拉兄弟在附近的街道上踢足球。1994年，7歲的赫迪拉到當地的一家小俱樂部TV Oeffingen踢球，當時他的父親拉紮爾是這支球隊的主教練。1995年，8歲的赫迪拉加入了斯圖加特青年隊，他的父親也來到了這裏，負責青年隊隊員的訓練與培養工作。每當訓練課或比賽結束後，老赫迪拉都會把薩米叫到一邊，對於比賽中的他的優點進行評論，同時還會指出不足之處。

　　俱樂部

　　斯圖加特

　　2005年，赫迪拉進入斯圖加特青年隊，2006年，年僅19歲的赫迪拉被當時的主教練阿明費提拔進一線隊。2006年9月30日，2006/07賽季德甲第6輪，斯圖加特2-2客場戰平柏林赫塔的比賽，赫迪拉完成一隊的首次亮相。2006年10月28日，第9輪對陣沙爾克04，赫迪拉梅開二度幫助球隊3-0完勝對手，同時收獲德甲處子球。

　　2007年1月29日，赫迪拉與斯圖加特簽下第一份職業合同，有效期至2009年6月。2007年5月19日，德甲最後一輪對陣科特布斯，赫迪拉頭球打進製勝球，幫助斯圖加特2-1擊敗對手，以70分奪得德甲冠軍。2008年7月9日，赫迪拉續約至2011年夏季。在加盟皇馬之前，赫迪拉共代表斯圖加特在德甲賽場出戰98場，打進14球。

　　皇家馬德裏

　　2010年7月31日，赫迪拉轉會西甲豪門皇家馬德裏，簽約5年。據媒體報道，德國中場的轉會費為1400萬歐元。2010年8月14日，第三屆貝肯鮑爾杯，皇馬客場挑戰拜仁，赫迪拉首發登場，迎來皇馬處子秀，最終在點球大戰中，皇馬4-2擊敗拜仁。

　　2010年9月16日，歐冠小組賽4-0大勝裏昂，赫迪拉收獲皇馬生涯正式比賽處子球。2012年3月5日，西甲第26輪主場5-0大勝西班牙人，赫迪拉收獲西甲處子球。2013年11月15日，赫迪拉在德國對意大利的比賽中受傷，賽後檢查確認其右膝前十字韌帶和內側副韌帶撕裂，不得不接受手術，因赫迪拉是在國家隊比賽日受傷，國際足聯將從12月14日起在赫迪拉受傷期間每天向皇家馬德裏支付20548歐元。2014年5月12日，西甲第37輪，皇馬0-2不敵塞爾塔的比賽，重傷缺陣超過半年的赫迪拉傷愈複出。

　　2014年9月2日，在德國隊的訓練課中，赫迪拉左大腿肌肉拉傷再度休戰。12月3日，國王杯5-0大勝科爾內亞的比賽，剛剛傷愈複出的赫迪拉下半場又在拚搶時被撞成腦震蕩。在穆裏尼奧離開皇馬之後，赫迪拉頻頻受傷，得不到安切洛蒂的重用，逐漸淪落為替補，在2014/15賽季的西甲聯賽， 赫迪拉僅代表皇馬出戰17次，其中隻有7次首發。

　　尤文圖斯

　　2015年6月9日，赫迪拉正式轉會意甲豪門尤文圖斯，雙方簽約4年。據意大利媒體報道，赫迪拉的年薪為400萬歐元，而且還會加上一定幅度的獎金。

　　柏林赫塔

　　2021年冬窗，赫迪拉回歸德甲，加盟柏林赫塔。

　　國家隊

　　2007年，赫迪拉入選德國U21國家隊，並幫助球隊奪得2009年歐青賽冠軍。他個人擁有30次的青年國家隊的出場經曆，之後又被勒夫召入了德國國家隊，並在2009年9月5日和南非的比賽中迎來了自己的國家隊處子秀。2010年7月11日，南非世界杯季軍賽，赫迪拉終場前利用角球機會頭球打進個人在世界杯上的處子球，幫助德國隊繼2006年世界杯後蟬聯季軍。2012年歐洲杯，赫迪拉作為主力後腰幫助德國隊以三戰全勝的成績從死亡之組順利突圍。四分之一決賽4-2戰勝希臘，赫迪拉淩空墊射為德國打進一球。

　　2014年5月14日，赫迪拉入選德國隊出征巴西世界杯最終大名單。除了在小組賽末戰對陣美國時沒有出戰，其餘6場比賽5次首發，八分之一決賽對陣阿爾及利亞，德國隊在場麵處於劣勢的情況下，赫迪拉替補上場穩定住了中場，最終幫助球隊獲得勝利。半決賽對陣巴西，赫迪拉一傳一射，幫助德國7-1血洗巴西。決賽賽前熱身時，赫迪拉的小腿肌肉出現疼痛，臨時退出首發陣容，由克拉默頂替出戰。2016年，赫迪拉跟隨德國出征歐洲杯。歐洲杯上，德國順利在小組出線，四分之一決賽對陣意大利的比賽中，赫迪拉上半場受傷後被換下場。2017以及18年，赫迪拉共為德國隊出戰4場比賽，並沒有收獲進球。

　　2018年6月，他入選2018俄羅斯世界杯德國國家隊23人大名單，但德國隊最終未能從小組賽出線。