周琦談自身體重體脂 澳洲的訓練強度更大效果更好
原創
發布在綜合 2022-05-10 14:24:10
近日，澳大利亞墨爾本鳳凰隊的中國球員周琦接受了媒體國內知名籃球記者賈磊的采訪。
賈磊問道：“我看到你去了澳洲之後身體的肌肉緯度比起之前在CBA的時期更強壯了一些。這種改變是否和你平時的訓練、飲食有所關係？”
周琦說道：“這方麵多少會有一些關係的，但更多是觀感上的不同。準確來說，我到澳大利亞之後體重、體脂是往下掉的。可能在感官上有一些明顯的刺激，是因為澳洲那邊的訓練時間相對於國內來說更短一些，他們不會在訓練上消耗太長的時間。這種狀態會讓你保持肌肉的強度、維度。”
談到在澳大利亞時的訓練時間，周琦繼續說道：“每天可能隻訓練上午的兩個小時左右的時間。這樣的訓練時間安排在我一開始過去的時候並不是很適應。雖然一天隻訓練兩個小時，但是訓練的強度非常大。這種短時間並且高強度的訓練可以幫助你不會過度消耗肌肉。如果長時間訓練之後沒有有效的進行補充，我覺得是會不停掉肌肉的。”
賈磊問道：“之前在國內一般訓練多長時間呢？”
周琦回答道：“一般上午和下午各進行2個小時左右吧。”
本賽季，周琦所在的墨爾本鳳凰隊取得了15勝13負，排名NBL聯盟第6，最終無緣季後賽。周琦一共出戰代表球隊出戰了24場比賽，場均上場21分鍾，可以得到11.6分6.6籃板2蓋帽。
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