每次看NBA比賽時，球星們各種動作都讓人驚歎不已，令人羨慕不已，尤其是幾位喜歡突破的後衛。球星們喜歡用的背後運球，在很多人眼裏，可能隻是一個調節運球節奏的過渡動作，往往很難用它發起什麼有威力的進攻，其實除了調整節奏，背後運球還有不少大用處。

什麼是背後運球

背後運球(behind-the-back dribble)是一個籃球術語，在身體的後方橫向運球，用自己的身體作為保護屏障。背後運球可以防止對手的搶斷，借機觀察場上的動向。為了擺脫防守者，從身體背後運球至身體另一側，變向換手運球突破防守的運球方法。通過背後運球可以調整節奏，在合適的時機出手投籃，避開防守者的封蓋。

什麼是背後運球

著名的NBA球員艾弗森，歐文，隆多，盧比奧，吉諾比利，韋德，哈登，庫裏等就善於使用背後運球。背後運球是極具觀賞性的技術動作，在高節奏的籃球比賽中，背後運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。

背後運球應用

首先，是該項技術動作的使用時機。在比賽中，如果防守的球員並沒有采用正麵防守的策略，即防守者的頭並沒有和球同側，那麼，就可以采用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的最佳時機，如果遭遇包夾防守，最明智的選擇還是傳球，畢竟對於處於空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。

第二，在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，當肩部順利的從防守隊員一側擠過去之後，則可以做跟進動作，當然，背後運球隻是可以選擇的一種方式而已，其動作也等同於一個體前變向或交叉步變向。

背後運球應用

第三，如果選擇背後運球，那麼在運球過人的一瞬間則可以適當減慢速度，當對手由於慣性向前衝過去之後，則是采用背後運球的最佳時機。在使用背後運球時，球可以適當往前放得多一點，這樣做不僅可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手斷球。同時，背後運球有也要注意銜接動作，非運球手要立即接觸球，不論是繼續運球還是起步上籃，都要一氣嗬成。

值得注意的是，在整個過程中要做好對球的保護，尤其是背後運球的一瞬間，左右手要配合好，防止對手斷球。同時，背後運球的一瞬間，也要注意不要將球運到腳上。從這一點上說，在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背後運球，因為在運球的區域之中，進攻球員和防守球員占的麵積太大，球運到腳上的幾率也就相對增加。

背後運球應用

第四，是上籃的環節，這個環節和普通的上籃一樣，如果此前的技術動作運用得得當，一般都能形成無人盯防的局麵，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補防過來，則最好選擇傳球，讓無人防守的隊友完成投籃。

值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要小心，不要隨意出手，持球手要穩穩托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進籃筐。當然，最佳的方法還是從側麵打板進筐，這樣的成功率相對較高。

背後運球技巧

1、背後運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等，這是完成背後運球過人的必備技能。進行背後運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

背後運球技巧

2、背後運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。

3、在過人時，背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球後，緊接著右手把球拍到背後麵，左手順勢接住，如果動作夠快，能一下晃過防守隊員。

背後運球技巧

4、背後運球時，要控製好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓準籃球的落點，當背後運球動作做完後，可以很舒服的找到籃球。

5、當進攻有防守人員跟進時，本來右手向左拍球，你要瞬間從背後把球變向，運球速度要適中，球要壓的低一些，讓對方反應不過來，球已經變向運走了。

背後運球訓練，不看球練習，平常花點時間，你的背後運球技巧就會越來越熟練。