控球是當今NBA球員中最常用的技術動作之一，他能在進攻中為自己製作出更多的得分機會，因為擁有有這項技能的球員隻要有球在手，就能利用各種自己熟練的控球技巧來避開對方的防守和纏繞。

什麼是控球

控球是指籃球運動中技術動作之一，對於外線球員來說，利用控球技術來擺脫防守隊員並製造得分的機會；對於內線球員來說，控球技術的好壞將決定他能裏能外的全麵性。

控球

控球技術好的運動員對一支球隊的進攻來說很關鍵。穩健的控球隊員應具備組織和參與快攻、打亂對方防守的能力。也就是說，一個籃球運動員不論高矮、速度快慢，都必須不斷提高控球技術。

控球類型

控製式

這種運球用在有球隊員被防守得較緊時。你要讓身體保持在球和防守隊員之間，球運得緊靠身體，使防守隊員要想打掉你的球很困難。同時還要用非運球手進一步保護球。

要保持抬頭，眼睛不看球，這樣你就可以隨時把球傳給位於空當的隊友或自己發現空當進攻。這種運球技術是最基本的控球技術。

快速

這種運球常用在進攻隊員沒有被對方嚴密防守時，如快攻、快速突破上籃和突然搶斷後對方隊員還沒有來得及回防等時。運球時將球向體前推，同時全力衝刺。

不加防守時，你可以在籃球場上往返練習快速運球。這種練習將使你對不用看球、每隻手都能將球運得得心應手充滿信心。這一點很重要。

控球

後轉身

後轉身運球可以用來變向，而且在變向時身體始終保持在球和對手之間。

如果你用右手運球想向左變向，後轉身運球是你最佳的選擇。隻需急停，上左腳，背靠防守隊員以左腳為軸向後旋轉。旋轉時要把球運得靠近身體，由右手運球換成左手運球。這一動作也可以另一腳為軸反方向來做。

體前變向

人們認為金州勇士隊的後衛蒂姆·哈達威是體前變向運球專家。體前變向運球就是麵對防守隊員由一隻手運球換另外一隻手運球。例如，你正在向右運球，想突然向左走，這時要回撤左腳，右手向左運球，使球反彈至左手。球運得越低，變向變得就越快。還有，就是要用指端控球，掌心不要觸球。

控球

體前變向運球時，由於防守隊員不知道你要往哪個方向走，因此它是進攻隊員通過變向來擺脫和超越防守的有效行動之一。這一運球還可以用來把球控製在更有利於保護的位置。動作速度是決定體前變向運球能否取得預期效果的關鍵，比其他的幾種運球更強調運動速度。每一位NBA球員在比賽時都善於用體前變向運球，尤其用在突破上籃時。

變節奏

亦稱變速運球，這是一項水平較高的運動員才能掌握的技術。學會了上麵四種運球，變節奏運球就很容易掌握。變節奏運球道理很簡單，當進攻者突然改變運球的節奏，防守隊員很容易失去平衡而被對手突破。

例如，開始你以約50%的速度向右運球，當防守隊員適應這一節奏時，突然加速運球，迅速超越對手。如果這種變節奏運球運用恰到好處，特別是在突破上籃時，很少有防守隊員能夠再跟上來。請練習一下變節奏運球：慢—快—慢。

控球技巧

腳背正麵運球、腳背內側運球、腳背外側運球和腳內側運球等

1.腳背正麵運球 

動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正麵向前推撥球前進。

2.腳背外側運球

動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側向前推撥球，球直線運行。向前側推撥球，球曲線或弧線運行。

3.腳背內側運球

動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線運行。

4.腳內側運球

運作要領：運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎屈，上體前傾並向裏轉。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。

控球

NBA曆史上控球最好的球員比如說像艾佛森和歐文都是非常具有代表性的人物。歐文是NBA有史以來控球最多樣化，運球技巧最好的球員。他特別的風格，運球能力以及穿花蝴蝶一般的突破能力使他經常能輕鬆的甩開防守隊員。